يُعد الجنكو بيلوبا من أشهر النباتات المستخدمة في صناعة المكملات الغذائية، وقد ارتبط اسمه منذ سنوات بالذاكرة وصحة الدماغ والدورة الدموية والوظائف المعرفية.
ويتم استخدام مستخلص أوراق الجنكو في العديد من المكملات، بينما تختلف المنتجات في تركيز المستخلص والتركيبة وطريقة التصنيع.
لكن الشهرة الكبيرة التي اكتسبها الجنكو بيلوبا لا تعني أن جميع الفوائد التي يتم الترويج لها مثبتة علميًا. وعند تقييم أي مكمل غذائي، من المهم التفرقة بين الاستخدام التقليدي والادعاءات التسويقية وبين النتائج التي توصلت إليها الدراسات السريرية.
تشير NCCIH إلى أنه لا توجد أدلة قاطعة تثبت فاعلية الجنكو في الوقاية من الخرف أو إبطاء التدهور المعرفي، كما أن تأثيره على الأداء المعرفي لدى الأشخاص الأصحاء لا يزال غير مؤكد.
ما هو الجنكو بيلوبا؟
الجنكو بيلوبا هو نبات قديم جدًا، ويُستخدم مستخلص أوراقه في المكملات الغذائية.
وتختلف المنتجات التجارية من حيث تركيز المستخلص والمكونات الإضافية وطريقة التصنيع، ولذلك لا ينبغي افتراض أن جميع منتجات الجنكو بيلوبا متطابقة.
وعند مقارنة المنتجات، من الأفضل قراءة الملصق لمعرفة نوع المستخلص والجرعة وطريقة الاستخدام.
لماذا يرتبط الجنكو بالذاكرة؟
اكتسب الجنكو بيلوبا شهرة كبيرة بسبب استخدامه في المنتجات التي يتم تسويقها لدعم الذاكرة والوظائف العقلية.
وقد تمت دراسة الجنكو في عدد كبير من الأبحاث التي تناولت الذاكرة والتدهور المعرفي والخرف.
لكن النتائج العلمية ليست حاسمة.
تشير NCCIH إلى أن الجنكو لم يثبت أنه يمنع الخرف أو مرض ألزهايمر أو يبطئ تطورهما. وفي دراسة كبيرة شملت أكثر من 3,000 شخص من كبار السن، لم يقلل الجنكو من خطر الإصابة بالخرف مقارنةً بالدواء الوهمي.
ولهذا، لا ينبغي تقديم الجنكو على أنه وسيلة مؤكدة للوقاية من مشكلات الذاكرة.
هل يساعد الجنكو على تحسين التركيز؟
هذه أيضًا من النقاط التي تحتاج إلى حذر.
يتم تسويق بعض المكملات التي تحتوي على الجنكو لدعم الأداء العقلي والتركيز، لكن الأدلة على تحسين الوظائف المعرفية لدى الأشخاص الأصحاء ما زالت غير مؤكدة، وتشير الجهات البحثية إلى أن جزءًا من الدراسات الموجودة يعاني من محدودية في الجودة.
لذلك، لا يمكن القول إن تناول الجنكو سيؤدي بالضرورة إلى تحسين التركيز لدى شخص سليم.
إذا كان الشخص يعاني من ضعف مستمر في التركيز، فمن الأفضل البحث عن الأسباب المحتملة مثل قلة النوم أو الضغط النفسي أو النظام الغذائي أو بعض المشكلات الصحية بدل الاعتماد على مكمل واحد.
هل الجنكو علاج للخرف؟
لا.
حتى الآن، لا توجد أدلة حاسمة تثبت أن الجنكو يمنع الخرف أو يبطئ تطوره.
وقد أشارت بعض الدراسات إلى احتمال وجود فائدة متواضعة في بعض أعراض الخرف عند استخدام مستخلصات معينة وبجرعات معينة، لكن النتائج غير متسقة، ولذلك لا يمكن اعتبار الجنكو علاجًا عامًا للخرف.
ومن المهم جدًا ألا يحل المكمل محل التقييم الطبي أو العلاج الموصوف لشخص لديه مشكلة معرفية.
ما الآثار الجانبية المحتملة للجنكو؟
رغم أن مستخلص أوراق الجنكو يُعتبر غالبًا جيد التحمل عند استخدامه بكميات معتدلة لدى البالغين، فإنه قد يسبب بعض الآثار الجانبية.
ومن أكثر الأعراض التي تم الإبلاغ عنها:
- الصداع.
- الدوخة.
- اضطرابات الجهاز الهضمي.
كما توجد نقطة أكثر أهمية تتعلق بالتداخلات الدوائية.
قد يزيد الجنكو من خطر النزيف لدى الأشخاص الذين يستخدمون بعض الأدوية المضادة للتجلط، مثل الوارفارين، كما يمكن أن يتداخل مع أدوية أخرى.
ولهذا، فإن “طبيعي” لا يعني تلقائيًا أن المنتج آمن للجميع.
هل يمكن استخدام الجنكو مع الأدوية؟
يجب الحذر.
إذا كان الشخص يستخدم أدوية منتظمة، فمن الأفضل استشارة الطبيب أو الصيدلي قبل تناول الجنكو.
وتزداد أهمية هذه الاستشارة عند استخدام أدوية تؤثر في تخثر الدم، بسبب احتمال زيادة خطر النزيف.
كما يجب إخبار الطبيب بجميع المكملات الغذائية المستخدمة، وليس الأدوية فقط.
كيف تختار مكمل الجنكو بيلوبا؟
إذا قررت استخدام مكمل بعد الحصول على المشورة المناسبة، فمن المهم مراجعة المعلومات الموجودة على العبوة.
تحقق من:
- كمية مستخلص الجنكو في الجرعة.
- نوع المستخلص.
- تعليمات الاستخدام.
- التحذيرات والاحتياطات.
- تاريخ الصلاحية.
- طريقة التخزين.
- المكونات الإضافية.
ولا ينبغي اختيار المنتج بناءً على عبارة “لتحسين الذاكرة” فقط.
هل الجنكو مناسب للجميع؟
لا.
قد تختلف ملاءمة المكمل حسب العمر والحالة الصحية والأدوية المستخدمة.
كما أن استخدام الجنكو أثناء الحمل قد لا يكون آمنًا، بينما لا تزال المعلومات حول استخدامه أثناء الرضاعة محدودة.
لذلك، يجب استشارة مختص قبل استخدامه في هذه الحالات.
ماذا عن الجنكو والوقاية من التدهور المعرفي؟
هذه من أكثر النقاط التي تحتاج إلى تصحيح المعلومات المتداولة حولها.
رغم انتشار الادعاء بأن الجنكو يمكن أن يساعد على الوقاية من ألزهايمر أو الخرف، فإن الدراسات الكبيرة لم تجد أنه يقلل خطر الإصابة بالخرف أو ألزهايمر.
وبالتالي، لا ينبغي الاعتماد عليه كوسيلة مثبتة للوقاية من التدهور المعرفي.
كيف يمكن دعم صحة الدماغ بشكل عام؟
صحة الدماغ لا تعتمد على مكمل واحد.
الحصول على نوم جيد، وممارسة النشاط البدني، وتناول نظام غذائي متنوع، والحفاظ على النشاط الذهني والاجتماعي، وإدارة عوامل الخطر الصحية، كلها جوانب مهمة ضمن نمط حياة صحي.
وإذا ظهرت مشكلات مستمرة في الذاكرة أو التفكير، فمن الأفضل الحصول على تقييم طبي بدل تجربة المكملات بشكل عشوائي.
أين يمكنك التعرف على خيارات الجنكو بيلوبا؟
إذا كنت تبحث عن الجنكو بيلوبا وتريد التعرف على المنتجات المتاحة ومقارنة مكوناتها وتركيباتها، يمكنك استكشاف مجموعة DawaDose.
استكشف الجنكو بيلوبا على DawaDose
الخلاصة
الجنكو بيلوبا مكمل نباتي يحظى باهتمام كبير بسبب ارتباطه بالذاكرة وصحة الدماغ، لكن الأدلة الحالية لا تثبت بشكل قاطع أنه يمنع الخرف أو يبطئ التدهور المعرفي، كما أن فائدته للأشخاص الأصحاء من ناحية تحسين الأداء العقلي غير مؤكدة.
لذلك، إذا كنت تفكر في استخدامه، فمن المهم مراجعة مكونات المنتج واتباع الجرعة الموصى بها واستشارة الطبيب أو الصيدلي عند استخدام أدوية منتظمة.
ملاحظة: المعلومات الواردة للتوعية العامة ولا تغني عن استشارة الطبيب أو الصيدلي، ولا ينبغي اعتبار الجنكو بيلوبا بديلًا عن التشخيص أو العلاج الطبي.
